¡Di NO a la celulitis!
¿Qué es la celulitis?
¿por que se forma?
La Celulitis se forma por deficiencias de la circulación y activación hormonal, la genética y el ritmo de vida sedentario, son un factor importante.
La falta de actividad física empeora la situación, así como el uso de ropa ajustada, consumo de alcohol o tabaco, el estres y el uso continuo de tacones altos. La práctica de ejercicio activa la circulación sanguínea y el metabolismo de las células grasas.
Para aspirar a mantener las piernas en buen estado hay, que conseguir una excelente circulación sanguínea.
Una alimentación inadecuada, una dieta excesiva en calorías, da lugar a un aumento de peso, de las células grasas, entonces así se empeora aún más el proceso celulítico. También hay que tener en cuenta la relación existente entre el socio (la Sal) y la Celulitis.
El exceso de sodio en la dieta produce edema o retención de líquidos, lo cual es más agravante.
¿Que puedo hacer?
La dieta
Tu alimentación debe ser rica en frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, lácteos desgrasados, semillas y carnes blancas magras, y pescados desgrasados; así como beber agua en abundancia, para mantener la piel hidratada y poder eliminar los productos de desecho. Evita las grasas saturadas, alimentos procesados y azúcar e incluye gran cantidad de ácidos grasos esenciales, para movilizar las grasas y eliminar la celulitis.
El ejercicio
El ejercicio cardiovascular es el mejor remedio natural, para reducir la celulitis, unos 20 minutos al día, tres veces la semana.
Masaje
El masaje es una de las mejores técnicas para romper los depósitos de grasa, que se encuentran debajo de la piel; reduce la apariencia de la celulitis y mejora la circulación, por lo cual puedes liberar toxinas y exceso de líquidos.
Masaje con cepillo
Es importante que todos los días, a la hora de la ducha, frotes las zonas afectadas por celulitis, con un guante de crin o una esponja de lufa, con movimientos circulares durante unos 5-10 minutos.
Masaje con miel
Aplica una fina capa de miel en las zonas afectadas y masajea con las manos durante unos diez minutos; ayudará a reducir la apariencia de la celulitis.
Masaje con café
Ayuda a disminuir la celulitis y a lubricar la piel, por su concentración de cafeína.
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